Solid @ Semisolid For Your Child

BAGAIMANA CARA UNTUK MENYEDIAKAN MAKANAN BABY?

2011-11-30T13:45:00.001+08:00

Steam (cara terbaik) - khasiat tak hilang

Merebus (elakkan merebus terlalu lama untuk mengelakkan kehilangan zat-zat yang berkhasiat )

BLEND

Racik @ Carik

Langkah Kecil Ke Arah Penyuapan Sendiri

2011-11-30T13:21:00.000+08:00

Langkah Kecil Ke Arah Penyuapan Sendiri

Galakkan si manja anda menggunakan sudu garpu apabila menyuap sendiri!

Oleh Profesor Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan

Semasa enam bulan pertamanya, susu ibu merupakan satu-satunya makanan yang si manja anda perlukan. Pemberian makanan pelengkap, iaitu memberi makanan lain sebagai tambahan kepada susu ibu, merupakan peralihan yang biasanya bermula apabila si manja anda mencapai usia enam bulan. Ini sebenarnya merupakan masa belajar yang begitu menyeronokkan bagi si manja anda kerana sifat ingin tahu dan keinginannya untuk merasa, menyentuh dan memeriksa segalagalanya. Tambahan lagi, bayi akan lebih terangsang apabila dapat menggunakan sudu dan garpu untuk menyuap diri sendiri!

Bilakah masanya untuk mula memberi makanan pejal?

Secara amnya, usia disyorkan untuk memulakan makanan pejal adalah pada usia 6 bulan. Namun demikian, usia hanyalah salah satu daripada faktornya; kemahiran motor dan peringkat perkembangan seseorang kanak-kanak juga menentukan kesediaan mereka untuk menerima makanan pejal. Bayi perlu boleh menegakkan kepalanya dan tidak lagi menolak makanan dengan lidah sehingga mengakibatkan makanan keluar daripada mulut mereka.

Petanda lain yang menunjukkan si manja anda telah bersedia untuk makanan pejal termasuk:

Boleh duduk secara stabil.
Memasukkan objek di dalam mulutnya.
Telah mula mengunyah.
Memegang payu dara atau botol semasa menyusu.

Makan sendiri...

Apabila si manja anda berusia lebih kurang 9 bulan, dia biasanya telah mempunyai koordinasi yang diperlukan untuk mengambil makanan menggunakan jari telunjuk dan ibu jarinya – pegangan sepit (pincer grasp). Pada peringkat ini, bayi sepatutnya telah biasa dengan makanan seperti bijirin nasi dan daging atau sayuran puri. Anda boleh terus menggalakkannya dengan memberi finger food seperti potongan kecil betik atau pisang yang boleh dipegang dengan jarinya dan dimakan sendiri. Anda juga boleh memberikannya sudu bayi supaya dia dapat belajar memegang atau bermain dengan sudu walaupun belum pandai menyuap dirinya.

Berikut merupakan beberapa tip yang boleh membantu anda memperkenal dan menggalakkan si manja anda menggunakan sudu dan garpu:

Perhatikan petandanya. Jika si manja anda boleh memegang makanan menggunakan jari telunjuk dan ibu jarinya, maka dia mungkin sudah bersedia untuk menggunakan sudu. Ramai kanak-kanak mula menunjukkan minat untuk menyuap sendiri sekitar usia 9 dan 14 bulan.
Melekitnya! Berikan makanan yang separa melekit seperti keledek lecek yang tidak mudah jatuh daripada sudu. Ini meningkatkan kejayaan si manja anda untuk menyuap sendiri. Makanan yang mudah jatuh daripada sudu mungkin menyebabkan bayi putus asa.
Puji usaha si manja anda. Bina keyakinan si manja anda dengan memuji percubaannya menggunakan sudu. Gunakan komen yang boleh menggalakkan kemajuan si manja anda seperti, “Wah! Pandainya anak mama menggunakan sudu.”
Jangan paksa. Jangan paksa si manja anda jika dia masih belum bersedia. Ketepikan sudu dan cuba semula dalam beberapa minggu lagi.
Jadilah teladan yang baik. Bayi sering memerhatikan bagaimana anda menggunakan perkakas makan anda. Oleh itu, gunakannya secara betul.
Jangan marah jika tempat menjadi kotor. Adalah menjadi kebiasaan jika tempat makan menjadi amat kotor apabila anak anda belajar menyuap diri. Letakkan lapik lantai di bawah kerusi tinggi bayi untuk mengurangkan kerja kebersihan. Gunakan alas dada bayi agar bajunya tidak kotor.

Gunakan perkakas makan yang betul!

Dapatkan sudu khusus untuk kanakkanak bertatih yang mempunyai pemegang pendek serta senang dipegang, pinggan berpinggir getah yang tidak mudah bergerak dan alas dada bayi yang sesuai.
Perkenalkan cawan sedut yang diisi air atau susu apabila si manja anda menghampiri usia setahun. Apabila bayi memegang cawan dengan kedua-dua belah tangannya, ia akan menggalakkan perkembangan kemahiran motor dan juga penyuapan sendiri.
Perkakas yang mudah digunakan akan menggalakkan kejayaan penyuapan sendiri.
Perkakas makan yang digunakan perlulah bebas plumbum, bebas PVC dan bebas BPA.

Membenarkan si manja anda menyuap sendiri memerlukan kesabaran dan masa. Menggunakan perkakas makan seperti pinggan, sudu dan cawan merupakan suatu proses pembelajaran dan koordinasi’ dan kemahiran motor bayi anda akan bertambah baik dengan peningkatan usianya. Pastikan si manja anda tidak bersendirian semasa makan kerana takut tercekik. Jangan paksa dia makan dan cuba perkenalkan makanan dan tekstur baru dalam kuantiti yang kecil. Bersabar, berkreatif dan nikmatilah setiap saat si manja anda melalui proses ini!

Makanan Pejal Pertama Bayi

2011-11-30T13:14:00.001+08:00

Makanan Pejal Pertama Bayi

Memperkenalkan makanan pejal adalah langkah pertama dalam usaha membiasakan bayi mengambil makanan yang betul.

Oleh Profesor Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan

Susu ibu membekalkan segala nutrien yang penting dalam jumlah yang sesuai sehingga bayi anda berusia enam bulan. Apabila si manja terus membesar dan menjadi lebih aktif, dia memerlukan lebih banyak nutrien dan susu ibu sahaja tidak lagi mencukupi untuk menyokong tumbesaran optimum serta menjamin kesihatannya. Inilah masa yang terbaik untuk mula memberikan makanan pelengkap, iaitu proses menambah makanan pejal ke dalam diet bayi anda yang selama ini bergantung sepenuhnya kepada susu.

Masa paling sesuai untuk memberi makanan pejal

Bayi biasanya bersedia untuk mengambil makanan pejal apabila usianya mencecah enam bulan. Peralihan daripada diet susu ibu sepenuhnya kepada diet yang ditambah makanan pejal, merupakan tempoh genting dalam hayat bayi. Kelewatan memberi makanan pelengkap boleh menyebabkan kekurangan zat makanan, dan mungkin menjejaskan pertumbuhan serta perkembangan bayi, baik dari segi mental mahupun fizikal. Sebaliknya pula, pemberian makanan pejal terlalu awal juga tidak digalakkan kerana sistem penghadaman si manja masih belum cukup matang dan memerlukan masa untuk bersedia.

Adakah si manja bersedia untuk mengambil makanan pejal?

Tanda berikut menunjukkan si manja bersedia untuk mengambil makanan pejal:

Si manja menangis mahu menyusu lagi walaupun baru sahaja menyusu.
Meragam dan tidak sabar menunggu masa untuk penyusuan seterusnya.
Lebih aktif – meniarap dan bergolek atas lantai, cuba mengangkat dada untuk duduk.
Mula bangun malam untuk menyusu.
Memasukkan objek ke dalam mulut dan cuba mengunyah.
‘Mengunyah’ walaupun tiada apa-apa di dalam mulutnya.

Dalam usia empat bulan, selera makannya mungkin bertambah; tetapi jangan sangka ini adalah tanda si manja memerlukan makanan pelengkap. Ramai bayi melalui fasa tumbesaran mendadak, menyebabkan mereka lebih cepat lapar daripada biasa!

Memberi makanan pelengkap

Apabila si manja menunjukkan tanda di atas, anda boleh memberikan makanan pelengkap, bermula dengan makanan yang lembut, tawar dan licin. Ramai ibu gemar memberi bijirin nasi yang dicampurkan dengan susu ibu. Ini membantu membiasakan bayi dengan tekstur makanan baru yang mempunyai rasa biasa. Selepas itu, anda boleh memperkenalkan makanan lecek atau puri yang lain seperti pisang, mangga, keledek, lobak merah dan labu. Apabila memperkenalkan makanan pejal kepada bayi, jangan tambah garam, atau gula.

AWAS!

Perkenalkan satu jenis makanan pada satu masa. Jangan campur pelbagai jenis makanan yang berlainan. Ini memudahkan anda mengenalpasti sama ada si manja alah kepada mana-mana jenis makanan.

Kepelbagaian adalah rencah kehidupan!

Apabila si manja anda bertambah besar, tekstur makanan yang anda berikan hendaklah dipelbagaikan, daripada makanan lecek kepada tekstur yang lebih kasar dan akhirnya bentuk cincang, seperti daging atau sayur cincang. Dengan memperkenalkan rasa dan tekstur baru, anda juga membantu si manja membina kemahiran mengunyah dan menelan.

Semakin bayi membesar, adalah juga penting untuk anda merangkumkan pelbagai jenis makanan yang berlainan ke dalam diet si manja, termasuk daging merah, ayam dan ikan, serta pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, produk susu, bijirin, nasi, pasta dan kentang. Apabila si manja mencapai umur satu tahun, anda boleh mulai memberikannya hidangan keluarga. Ini juga membantu memberi banyak pilihan dan mengelakkan anak menjadi cerewet makan apabila besar!

Teruskan pemberian susu

Meskipun si manja sudah mula mengambil makanan pejal, susu tetap menjadi sebahagian penting daripada dietnya. Ini adalah cara yang paling cepat dan paling mudah untuk memastikan anak anda mendapat segala nutrien yang diperlukan, terutama sekali apabila mereka baru sahaja mula mengambil makanan pejal. Di samping itu, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menggalakkan penyusuan ibu sehingga kanak-kanak berusia dua tahun untuk membolehkan mereka mendapat manfaat maksimum daripada susu ibu.

Memperkenalkan makanan pelengkap bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan dengan tergesa-gesa. Malah, banyak masa dan usaha diperlukan dalam tempoh peralihan ini. Paling penting, jangan mudah menyerah kalah jika si manja menolak atau meluahkan makanan pejal yang anda suapkan ke dalam mulutnya. Teruskan mencuba sehingga si manja anda dapat membiasakan diri dengan tekstur dan rasa makanan yang pelbagai.

Cari Susu Untuk Anak?

2011-11-30T13:12:00.000+08:00

Cari Susu Untuk Anak?

Jangan sampai sukar buat pilihan!

Oleh Profesor Dr Norimah A Karim, Pakar Pemakanan

Anda boleh jadi juling apabila melihat semua pilihan produk yang ada untuk memenuhi keperluan pemakanan anak anda. Susu sahaja sudah boleh membuatkan anda keliru. Yang manakah patut dibeli, susu penuh krim atau susu tanpa lemak? Adakah susu beperisa sesuai untuk kanak-kanak kecil? Bagaimana pula dengan susu sejat dan susu pekat manis ... adakah ketiga-tiganya selamat untuk diambil? Memang ada banyak jenis rumusan susu yang diperkayakan dengan pelbagai nutrien. Yang manakah terbaik untuk anak anda?

Penuh krim atau tanpa lemak – yang manakah lebih baik?

Susu penuh krim. Susu penuh krim dipungut terus daripada ternakan tenusu. Tiada sebarang ramuan yang ditambah atau diasingkan daripadanya dan telah diproses untuk membunuh sebarang mikroorganisma merbahaya supaya selamat diminum. Susu penuh krim disarankan untuk kanak-kanak membesar kerana ia mengandungi sekurang-kurangnya 3.5% lemak, yang amat penting untuk tumbesaran dan perkembangan.

Susu Tanpa Lemak. Susu jenis ini telah diproses untuk membuang kebanyakan kandungan lemaknya. Ini menyebabkan kekurangan paras vitamin larut lemak, terutama sekali vitamin A. Maka ia tidak disarankan untuk kanak-kanak kerana paras lemak yang rendah bermakna kandungan kalori yang kurang. Namun demikian, kanakkanak yang berlebihan berat badan atau dengan masalah kesihatan lain boleh mengambil susu rendah lemak. Rujuk kepada doktor anda sebelum menukar susu anak anda.

Rumusan susu yang diperkayakan

Rumusan susu biasanya dalam bentuk tepung dan diperkaya dengan pelbagai nutrien seperti vitamin A, B dan E, kalsium, zink, zat besi dan magnesium. Sesetengah susu juga diperkaya dengan asid lemak DHA dan AA, yang boleh membantu mempertingkat perkembangan otak kanak-kanak kecil, sementara ada susu lain yang diperkaya dengan pre- dan pro-biotik bagi menggalakkan kehadiran bakteria sihat di dalam usus. Secara amnya, terdapat tiga jenis rumusan susu atau susu membesar yang utama:

Walaupun sesetengah rumusan berharga lebih mahal daripada yang lain, namun semua rumusan susu perlu memenuhi piawaian pemakanan yang ketat. Oleh demikian, kebanyakan susu mengandungi nutrien yang sama, tidak kira jenamanya.

Bolehkah anak anda minum yang ini?

Susu berperisa sememangnya kegemaran kanak-kanak kecil kerana merupakan susu yang ditambah perisa coklat, vanila atau strawberi supaya rasanya lebih sedap. Namun, ia mungkin tidak sesuai untuk kanak-kanak yang muda kerana kandungan gulanya tinggi dan rendah lemak. Susu berperisa sesuai diminum sekali-sekala oleh kanak-kanak yang lebih tua kerana mengandungi nutrien dan merupakan pilihan yang lebih sihat berbanding minuman berkarbonat dan bergula.
Susu sejat adalah susu yang berkepekatan sangat tinggi dalam pemprosesan dan perlu dicairkan bagi mengurangkan kepekatan protein dan mineralnya. Ia juga mengandungi lemak yang tidak boleh diserap baik oleh kanak-kanak, berbanding jenis susu lain.
Susu pekat manis boleh disimpan lebih lama kerana telah diawet. Diawet dengan gula, ia mengandungi kandungan gula yang amat tinggi (sekurang-kurangnya 40-45%). Maka ia kurang sesuai untuk diberi kepada kanak-kanak.

Secara amnya, kebanyakan susu mempunyai semua nutrien yang diperlukan untuk tumbesaran dan perkembangan kanakkanak kecil. Perkembangan otak dan juga kesihatan serta tumbesaran optimum tidak bergantung sepenuhnya pada susu. Ia adalah kombinasi diet yang seimbang dan pelbagai. Pilih susu yang anda rasa paling sesuai untuk anak anda dan pertimbangkan kandungan gula, lemak serta belanjawan anda! Anda tidak perlu berbelanja banyak untuk mendapat pemakanan terbaik untuk anak anda.

Belajar Rasa-rasa Baru

2011-11-30T12:55:00.000+08:00

Satu panduan ringkas tentang jenis dan cara memperkenalkan makanan pelengkap kepada bayi anda.

Oleh Profesor Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan

Susu badan sahaja sudah tidak lagi mencukupi untuk memenuhi keperluan pemakanan yang semakin meningkat apabila bayi berusia 6 bulan. Pada masa ini, bayi anda memerlukan makanan pelengkap (makanan lain sebagai tambahan kepada susu badan anda), supaya dia boleh terus mendapat tenaga dan nutrien mencukupi bagi menyokong tumbesaran dan perkembangannya.

Umur 6 bulan merupakan masa yang baik untuk memperkenalkan makanan pelengkap kerana pada usia ini, sistem penghadaman bayi sudah bersedia untuk menerima makanan separa pejal. Tanda-tanda fizikal yang menunjukkan bayi anda sudah bersedia untuk makanan pelengkap termasuk:

Telah tumbuh gigi susu, di mana gigi pertamanya telah muncul pada usia lebih kurang 6 bulan, dan pada umur 9 bulan biasanya empat gigi depan atas serta empat gigi bawah sudahpun tumbuh.
Sudah boleh gigit, kunyah dan memamah makanan.
Boleh mengawal lidah dengan lebih baik.
Gemar memasukkan benda ke dalam mulut.
Rasa lapar sejurus selepas menyusu.

Apa yang perlu diberi?

Oleh kerana bayi anda belum pernah mencuba makanan selain daripada susu badan anda, maka ada baiknya jika anda memperkenalkan makanan baru secara perlahan-lahan, supaya bayi boleh membiasakan diri dengan rasa dan tekstur makanan yang baru. Pastikan makanan yang diberi adalah berkhasiat dan membekalkan tenaga serta nutrien yang mencukupi kepada bayi anda.

Dos

Perkenalkan satu makanan baru pada satu-satu masa. Berikan bayi anda beberapa hari untuk membiasakan diri dengan makanan tersebut sebelum memperkenalkan makanan lain. Ini memberi peluang kepadanya untuk mengenali rasa setiap makanan dan juga memudahkan anda mengesan sebarang alahan.
Gunakan sudu untuk memperkenalkan makanan baru dalam kuantiti sedikit sebelum menyusu.
Bayi mungkin akan menerima makanan baru dengan lebih baik jika dicampurkan dengan susu badan.
Mulakan dengan bijirin beras yang diperkaya dengan zat besi. Ini akan memberikan zat besi tambahan kepada bayi di saat ianya rendah.
Pelbagaikan makanan yang diberi setiap hari bagi memenuhi keperluan nutriennya setelah dia biasa dengan pelbagai jenis makanan. (Ini mungkin hanya akan berlaku kepada bayi berusia 9-10 bulan)
Tingkatkan pengambilan makanan pelengkap dan kekerapan penyusuan secara beransur-ansur, contohnya menyusu 2-3 kali sehari pada 6-8 bulan dan tingkatkan kepada 3-4 kali sehari pada 9-12 bulan.
Pada usia setahun, anak anda seharusnya sudah boleh makan bersama keluarga.

Don'ts

Jangan tambah garam atau perasa masin lain sebelum usia 1 tahun.
Jangan tambah gula atau minyak sekiranya tidak perlu.
Jangan beri makanan yang boleh menyebabkan bayi tercekik, seperti kacang, bijian atau keseluruhan buah anggur.

Ibu-ibu, jangan lupa untuk....

Teruskan menyusu badan sekerap dahulu dan selama yang bayi anda ingini.
Amalkan penyediaan, pengendalian dan penyimpanan makanan yang selamat dan bersih bagi mengurangkan risiko pencemaran yang boleh mengakibatkan cirit-birit.

Panduan Makanan Pelengkap

2011-11-30T12:49:00.000+08:00

Makanan pelengkap akan membantu memenuhi keperluan pemakanan bayi apabila susu ibu sudah tidak lagi mencukupi.

Oleh Profesor Madya Dr Poh Bee Koon, Pakar Pemakanan

Perkembangan setiap kanak-kanak, dari zaman bayi ke zaman dewasa, sangat bergantung kepada pemakanan yang baik. Tempoh dari lahir hingga ke usia 2 tahun merupakan fasa yang paling kritikal di dalam kehidupan seorang kanak-kanak dan pemakanan yang baik sangat penting untuk menyokong tumbesaran serta perkembangan yang optimum.

Kajian-kajian telah menunjukkan bahawa penyusuan ibu dan amalan makanan pelengkap yang kurang baik dan juga penyakit berjangkit merupakan punca-punca utama malnutrisi dan tumbesaran yang tidak baik dalam tempoh dua tahun pertama kehidupan kanak-kanak. Bagi mencegah daripada berlakunya keadaan yang tidak diingini ini, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah mengeluarkan satu set garis panduan dan saranan tentang makanan pelengkap khusus untuk kanak-kanak yang pernah diberi susu ibu. Garis panduan ini juga boleh digunakan untuk kanak-kanak yang tidak pernah diberi susu ibu.

Susui bayi anda secara eksklusif sehingga usia 6 bulan, dan perkenalkan makanan pelengkap selepas usia 6 bulan sebagai tambahan kepada penyusuan ibu. Penyusuan susu ibu secara eksklusif semasa 6 bulan pertama akan melindungi bayi daripada jangkitan gastrousus dan meningkatkan perkembangan motor mereka. Namun demikian, selepas 6 bulan, susu ibu sudah tidak lagi mencukupi untuk memenuhi keperluan nutrien bayi dan sudah tiba masanya untuk memperkenalkan makanan pelengkap kepadanya.
Susui bayi anda secara mengikut permintaan sehingga usia 2 tahun atau selanjutnya. Susu ibu boleh mencegah dehidrasi dan membekalkan mikronutrien untuk melawan jangkitan. Bayi di bawah usia 6 bulan yang disusui ibu sepenuhnya akan memperolehi semua keperluan tenaga mereka daripada susu ibu. Manakala bayi antara usia 12–23 bulan yang disusui ibu serta telah memulakan makanan pelengkap, hanya akan menerima 35 -40% keperluan tenaganya daripada susu ibu.
Amalkan penyusuan responsif yang bukan sahaja mementingkan makanan yang diberi malahan bagaimana, di mana, bila dan siapa yang memberi makanan kepada anak anda. Bayi perlu disuap manakala kanak-kanak yang lebih besar pula boleh dibantu makan sendiri. Bersabar dan galakkan anak anda makan tanpa paksaan. Jika anak anda menolak makanan yang biasa, cuba pula kombinasi-kombinasi makanan lain.
Amalkan kebersihan. Sentiasa cuci tangan sebelum menyediakan makanan dan juga sebelum makan. Gunakan perkakas, cawan dan pinggan mangkuk yang bersih. Jangan guna bekas minuman yang sukar dicuci. Akhir sekali, simpan makanan di tempat yang sesuai dan bersih, contohnya seperti bekas kedap udara, peti sejuk atau kabinet dapur.
Mula memberi makanan dalam kuantiti kecil apabila bayi anda berusia 6 bulan dan tingkatkan kuantiti yang diberi apabila dia semakin besar. Sebagai tambahan kepada susu ibu, bayi anda perlu mendapatkan tenaga daripada makanan pelengkap setiap hari: bayi berumur 6-8 bulan memerlukan pengambilan lebih kurang 200 kkal, bayi berusia 9-11 bulan memerlukan 300 kkal, dan keperluan seorang bayi yang berusia 12 -24 bulan meningkat kepada 550 kkal. Peningkatan kalori secara beransur-ansur boleh dicapai dengan memberi makanan tambahan seperti bubur nasi dan sayur-sayuran pada setiap waktu makan. Nota: 100 kkal adalah sekurang-kurangnya 1 cawan bubur nasi kosong, 1 keping roti atau 1 pisang sederhana.
Tingkatkan kelikatan dan kepelbagaian makanan si manja anda secara beransur-ansur apabila dia membesar. Bayi berusia 6 bulan boleh diberi makanan dilumat atau separa pejal. Pada usia 8 bulan, bayi sudah boleh memakan “finger food” atau snek. Kebanyakan kanak-kanak sudah boleh makan makanan yang dimakan keluarga pada usia 12 bulan. Elakkan makanan yang boleh mengakibatkan mereka tercekik seperti kacang, lobak merah mentah, buah anggur, rambutan dan makanan berbentuk aneh.
Tingkatkan secara beransur-ansur kekerapan bayi anda makan. Bayi berusia 6-8 bulan boleh diberi makan sebanyak 2-3 kali sehari. Kemudian, antara usia 9-11 bulan, tingkatkan kekerapannya kepada 3-4 kali sehari, dan apabila berusia 12-24 bulan pula boleh diberi snek berkhasiat tambahan sebanyak sekali atau dua kali sehari.
Beri anak anda pelbagai makanan yang tinggi nutrien. Makanan seperti daging, ayam, telur atau ikan perlu dimakan setiap hari atau sekerap mungkin. Diet vegetarian semata-mata tidak sesuai untuk kanak-kanak pada usia yang muda ini melainkan mereka turut diberi suplemen nutrien tambahan. Beri anak anda sayur-sayuran seperti lobak merah, bayam atau brokoli dan buah-buahan kaya vitamin A seperti betik, mangga atau tembikai setiap hari. Elakkan minuman yang bernutrien rendah seperti teh, kopi atau minuman bergula seperti sirup atau minuman ringan berkarbonat.
Ada kalanya, anda dan bayi anda mungkin perlu mengambil suplemen vitamin dan mineral atau produk makan yang diperkuat. Ibu yang menyusu badan mungkin perlu melengkapi diet mereka dengan suplemen dan produk diperkuat untuk kesihatan diri sendiri dan juga untuk membekalkan nutrien-nutrien tertentu di dalam susu mereka. Ingatlah bahawa anda perlu merujuk kepada doktor, pakar pemakanan, pegawai dietetik atau para profesional kesihatan lain sebelum mengambil suplemen nutrien.
Jika bayi anda jatuh sakit, tingkatkan pengambilan cecair dan penyusuan ibu sekerap mungkin.Galakkan anak anda makan makanan yang lembut dan menyelerakan. Apabila kembali sihat, berikannya makan dan susu ibu yang lebih banyak daripada biasa serta sekerap mungkin. Kanak-kanak memerlukan pengambilan nutrien yang lebih banyak untuk menggantikan kehilangan nutrien semasa sakit.

Pengambilan makanan pelengkap semasa dua tahun pertama kehidupan kanak-kanak adalah kritikal bagi memastikan perkembangan fizikal dan kognitif yang baik. Ikutilah saranan-saranan yang diberikan tentang makanan pelengkap ini untuk memastikan keperluan pemakanan si manja anda dipenuhi.

Age-by-age guide to feeding your baby

2011-11-09T17:18:00.001+08:00

Age: 6 to 8 months

Signs of readiness for solid food

Same as 4 to 6 months

What to feed

Breast milk or formula, PLUS
Iron-fortified cereals (rice, barley, oats)
Pureed or strained fruits (banana, pears, applesauce, peaches)
Pureed or strained vegetables (avocado, well-cooked carrots, squash, and sweet potato)
Pureed meat (chicken, pork, beef)
Pureed tofu
Pureed legumes (black beans, chickpeas, edamame, fava beans, black-eyed peas, lentils, and kidney beans)

How much per day

3 to 9 tablespoons cereal, in 2 to 3 feedings
1 teaspoon fruit, gradually increased to 1/4 to 1/2 cup in 2 to 3 feedings
1 teaspoon vegetables, gradually increased to 1/4 to 1/2 cup in 2 to 3 feedings

Feeding tips

Introduce new foods one at a time, with at least three days in between to make sure your baby's not allergic.

Age: 8 to 10 months

Signs of readiness for solid and finger foods

Same as 6 to 8 months, PLUS
Picks up objects with thumb and forefinger (pincer grasp)
Can transfer items from one hand to the other
Puts everything in his mouth
Moves jaw in a chewing motion

What to feed

Breast milk or formula, PLUS
Small amounts of soft pasteurized cheese, yogurt, cottage cheese (but no cows' milk until age 1)
Iron-fortified cereals (rice, barley, wheat, oats, mixed cereals)
Mashed fruits and vegetables (bananas, peaches, pears, avocados, cooked carrots, squash, potatoes, sweet potatoes)
Finger foods (lightly toasted bagels, cut up; small pieces of ripe banana; well-cooked spiral pasta; teething crackers; low-sugar O-shaped cereal)
Small amounts of protein (egg, pureed meats, poultry, and boneless fish; tofu; well-cooked and mashed beans with soft skins like lentils, split peas, pintos, black beans)

How much per day

1/4 to 1/3 cup dairy (or 1/2 oz. cheese)
1/4 to 1/2 cup iron-fortified cereal
1/4 to 1/2 cup fruit
1/4 to 1/2 cup vegetables
1/8 to 1/4 cup protein foods

Feeding tip

Introduce new foods one at a time, with at least three days in between to make sure your baby's not allergic.

Age: 10 to 12 months

Signs of readiness for additional solid food

Same as 8 to 10 months, PLUS
Swallows food more easily
Has more teeth
No longer pushes food out with tongue
Is trying to use a spoon

What to feed

Breast milk or formula PLUS
Soft pasteurized cheese, yogurt, cottage cheese (but no cows' milk until age 1)
Iron-fortified cereals (rice, barley, wheat, oats, mixed cereals)
Fruit cut into cubes or strips, or mashed
Bite-size, soft-cooked vegetables (peas, carrots)
Combo foods (macaroni and cheese, casseroles)
Protein (egg; pureed or finely ground meats, poultry, and boneless fish; tofu; well-cooked and mashed beans)
Finger foods (lightly toasted bread or bagels, small pieces of ripe banana, spiral pasta, teething crackers, low-sugar O-shaped cereal)

How much per day

1/3 cup dairy (or 1/2 oz. cheese)
1/4 to 1/2 cup iron-fortified cereal
1/4 to 1/2 cup fruit
1/4 to 1/2 cup vegetables
1/8 to 1/4 cup combo foods
1/8 to 1/4 cup protein foods

Feeding tip

Introduce new foods one at a time, with at least three days in between to make sure your baby's not allergic.

Makanan Yang Paling Sihat

2011-05-18T08:58:00.003+08:00

“Makanan yang paling sihat” bermakna kita mendapat banyak khasiat daripada kalori makanan tersebut. Makanan-makanan ini terbahagi kepada lima kategori besar dalam piramid makanan.

Bijirin

BERAS PERANG

Bijirin penuh lebih berkhasiat berbanding bijirin yang telah diproses seperti beras putih.
Pemprosesan memusnahkan 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6, 50% manganese, 50% fosforus, 60% zat besi dan semua fiber dan asid lemak yang diperlukan.
Khasiat ini bagus untuk meningkatkan tahap imun, merendahkan kolesterol, mengurangkan risiko diabetes, obes, sakit jantung, mengurangkan asma dan pelbagai penyakit lain.
Gandum penuh
Tepung gandum penuh atau produk yang diperbuat daripadanya seperti pasta, roti dan sebagainya.

Sayur-sayuran

UBI KELEDEK

Kurang kalori berbanding ubi kentang, lebih manis dan penuh dengan vitamin C, beta keroten dan fiber.
Mampu meningkatkan tahap imun, mengurangkan risiko kanser kolon dan mengurangkan kolesterol.
Banyak kajian menunjukkan keledek adalah sayur yang paling berkhasiat. Lebih berkhasiat daripada brokoli, bayam dan lobak merah.
Umur untuk diperkenalkan : Lebih kurang 6 bulan. Ubi keledek merupakan antara makanan pertama bayi yang terbaik.

CILI BENGGALA

Cili benggala amat tinggi dalam kandungan vitamin C dan merupakan sumber vitamin dan mineral lain. Kandungan vitamin C nya adalah 190% lebih daripada apa yang diperlukan badan setiap hari.
Cili benggala merah juga amat tinggi kandungan vitamin A.
Manis dan rangup, kegemaran kanak-kanak. Potong dan cicah dengan sos kegemaran kanak-kanak.

BAYAM

Bayam sangat berkhasiat berbanding sayuran yang lain. Penuh dengan vitamin C, beta keroten, zat besi, kalsium, folate, vitamin B6, riboflavin, niasin dan thiamin.
Antara makanan yang terbaik untuk meningkatkan pengambilan zat besi di kalangan bayi/kanak-kanak.
Umur untuk diperkenalkan : 8-10 bulan.

BROKOLI

Secawan brokoli yang telah dimasak mengandungi kalsium yang sama dengan 4 ounz susu, vitamin C seperti sebiji buah oren, dan sangat kaya dengan vitamin A. Brokoli juga mengandungi vitamin B1, B2, B3, B6, zat besi, magnesium, potassium, dan juga zink. Tinggi kandungan fiber tetapi kurang kalori.
Brokoli dengan khasiatnya dapat meningkatkan tahap imun, membina tulang yang kuat dan pelbagai lagi.
Umur untuk diperkenalkan : 8-10 bulan (dimasak dan dijadikan puri)

Buah-buahan

PISANG

Selepas bijirin, pisang antara makanan yang kerap dijadikan makanan pertama bayi. Mudah dihadam, sangat berkhasiat dan rasanya lazat.
Pisang adalah satu-satunya buah yang mengandungi kesemua vitamin penting A, B1, B2, B6 dan C. Pisang juga tinggi kandungan fiber, potassium dan magnesium.
Pisang juga mengandungi 2-3 kali ganda karbohidrat daripada buah-buahan lain, jadi ia tidak sesuai untuk mereka yang mengambil diet kurang karbohidrat, tetapi ia amat sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang aktif.
Sesetengah orang menggelar pisang sebagai “anti-stress” kerana kandungan vitamin B6nya yang tinggi.
Potassium pula membantu fungsi otak dan saraf.
Umur untuk diperkenalkan : 6 bulan (puri atau lenyek)

MANGGA

Rasa masam manis mangga sebenarnya bukan hanya sedap di tekak, tetapi ia juga kaya dengan gula dan asid amino.
Ia antara sumber terbaik vitamin A, C dan beta keroten.
Umur untuk diperkenalkan : 8-10 bulan (dimasak dan dipuri)

BUAH OREN

Salah satu buah yang amat kaya dengan vitamin C (140% daripada keperluan sehari).
Kaya dengan folate, yang membantu mengelakkan sakit jantung dan kecacatan lahir.
Juga mengandungi potassium, thiamin, kalsium dan magnesium.
Buah oren (bukan jus oren) juga turut mengandungi fiber yang tinggi.
Umur untuk diperkenalkan : 12 bulan

KIWI

Penuh dengan vitamin C, fiber dan potassium. 2 biji kiwi mengandungi 240% daripada keperluan vitamin C badan.
Mineral seperti copper dan magnesium amat sukar didapati dalam makanan-makanan lain. Kedua-dua mineral ini menguatkan tulang, perkembangan otak, fungsi-fungsi saraf dan imunisasi.
Warna hijaunya dan rasa manisnya sangat sesuai untuk menarik minat kanak-kanak.
Umur untuk diperkenalkan : 10-12 months (puri)

KURMA

Kurma tinggi kandungan gula semulajadi dan karbohidrat, jadi ia sumber tenaga yang sangat baik.
Tinggi kandungan zat besi dan pelbagai khasiat lain.
5-6 biji kurma bersamaan 1 hidangan buah-buahan.
Bagus untuk anemia, sembelit dan keletihan. Sesetengah orang menggunakan kurma untuk merawat batuk, selsema, demam, sakit tekak dan pelbagai sakit lain.
Umur untuk diperkenalkan : 10-12 bulan (puri).

STRAWBERI

Tinggi kandungan vitamin C, dan 12 lagi vitamin dan galian termasuk zat besi, asid folik, fiber, dan potassium.
Umur untuk diperkenalkan : selepas 12 bulan.

Produk Tenusu

YOGURT DENGAN PROBIOTIK

Tinggi kalsium, bakteria baiknya membantu penghadaman dan meningkatkan tahap imun, lembut dan berkrim, juga sumber protin yang baik.

SUSU

Kandungan kalsium yang sangat tinggi. Sumber vitamin D.

Daging dan Kekacang

KACANG SOYA DAN PRODUK SOYA

Tauhu, susu soya, taufufa dan lain-lain produk soya kaya dengan pelbagai khasiat termasuk protin, tinggi kandungan asid lemak, pebagai vitamin, galian dan fiber.

KACANG DAL

Tanpa lemak tetapi kaya dengan 5 galian terpenting, 2 vitamin B, dan protin.

DAGING

Kualiti terbaik protin, zat besi. Juga mengandungi vitamin B12, zat besi dan selenium.

IKAN SALMON

Antara sumber terbaik asid lemak Omega-3. Juga sumber yang amat baik untuk protin, vitamin D, selenium dan vitamin B6.

Nota : Apa-apa makanan dan supplemen pun jika diambil keterlaluan boleh mendatangkan mudarat. Bersederhanalah.. Jangan lupa piramid makanan! :)

Now let see... Apa yang baby dah boleh 'achieve' since 6M-9M ni...

2011-05-11T17:05:00.000+08:00

Taken from : http://www.ivillage.com/pregnancy-parenting

By the end of month six a baby typically:

Keeps head level when pulled to sitting position (YES)
Makes some vowel-consonant sounds (YES)
Sits by self with minimal support (YES)
Opens mouth for spoon (YES) - She even grabbed the spoon!
Reaches for and grabs objects (YES)
Rolls over and back (YES)
Drinks from a cup with help (YES) - Sipping cup, yes.
Can hold bottle (YES)
Copies some facial expressions (NO) - By 8M
Makes two-syllable sounds (YES)

By the end of month seven a baby typically:

Can self-feed some finger foods (YES) - By 8M. Makan roti and steamed carrot.
Makes wet razzing sounds (Tak faham)
Turns in the direction of a voice (YES)
Plays peekaboo (YES)
Imitates many sounds (YES)
Distinguishes emotions by tone of voice (YES) - "Haippp!" Melalak. Marah orang :D

By the end of month eight a baby typically:

Chews on objects (YES)
Reaches for utensils when being fed (YES) - Since 6M!
Turns head away when finished eating (YES) - Siap tolak tangan kita and sembur!
May sleep between 11 and 13 hours a night; takes 2 to 3 naps (may vary) (YES)
Rolls all the way around (YES)
Sits unsupported (YES)
Gets on arms and knees in crawling position (YES)
Has specific cries for various needs (YES) - Kalau nak BF, merengek mengada. Kalau nak sleep, dia menjerit mcam nak rak
Babbles enthusiastically (YES) - Menyembur air liur.. mmg tak tahan siap buat bubble!
Tests gravity by dropping objects over edge of high chair (YES)
Responds to own name (YES) - By 5M
Has different reactions for different family members (YES)
Shows some anxiety when removed from parent (YES)

By the end of month nine a baby typically:

Reaches for toys (YES)
Drops objects and then looks for them (YES)
Becomes interested in grabbing the spoon during feedings (YES) - By 6M
Goes from tummy to sitting by self (YES)
Picks up tiny objects (YES) By 7M
Begins to identify self in a mirror's reflection (YES) - Tergelak tengok mirror!-By 6M

By the end of month ten a baby typically:

Understands the concept of object permanence (YES) - Angkat pillow sampai dapat barang. Tak dapat, jerit! 8-)
Gets upset if toy is removed (YES)
Transfers object from hand to hand (YES)
Stands holding onto someone (YES)
Pulls to standing (YES)
By the end of month eleven a baby typically:
- Says "ma-ma" and "da-da" discriminately (Mama, yes sepatutnya mummy. Abah ada la)
- Understands "no" (YES)
- Claps hands (YES)
- Waves bye-bye (YES) -
By the end of month twelve a baby typically:
- May take one to two naps daily (YES)
- Triples birth weight and is 29 to 32 inches long (Not sure)
- Bangs two cubes together (YES)
- Puts objects into containers and then takes them out (NO)
- Voluntarily lets objects go (YES)
- Shakes head "no" (YES)
- Has fun opening and closing cabinet doors (YES)
- Crawls well (YES)
- "Cruises" furniture (Tak faham)
- Walks with adult help (YES)
- Says "ma-ma" and "da-da" (Mama, yes. Dada, no. Abah ada la)
- "Dances" to music (YES)
- Interested in books and may identify some things (YES)
- May understand some simple commands (YES) - Like 'No', 'Come here'. 'Smile', 'Sit'.
- Fearful of strangers (YES)
- Shares toys but wants them back (YES) - Kita cakap 'Please.....', dia bagi. Pastu dia rampas balik.
- May form attachment to an item (YES) - fav toys. :)
- Pushes away what he doesn't want (YES)
- Prefers to push, pull and dump items (YES)
- Pulls off hat and socks (YES) - Even shoes!
- Understands use of certain objects (Don't think so)
- Tests parental responses to behavior (Tak faham)
- Extends arm or leg when getting dressed (YES)
- Identifies self in mirror (YES)
* * *

Recently, I realized that Ar-Rayyan Darwish enjoys imitating people. It is a challenge for us sebenarnya when she reached this stage. Challenge to lead by example. May Allah the Almighty makes easy for us, Amin. :)

Cara-Cara Traditional Membanyakkan Susu Ibu

2011-04-28T00:11:00.001+08:00

Ø Berurut (dengan bidan).
Ø Banyakkan minum air/jus buah-buahan.
Ø Banyakkan minum susu. Sebaiknya mengambil hidangan susu 3 hingga 4 hidangan sehari.
Ø Pengambilan lebih makanan berprotein penting untuk penghasilan susu ibu.
Ø Makan nasi panas bersama halia muda (yang ditumbuk halus) dan dicampurkan dengan air asam.
Ø Minum air asam jawa yang direbus dengan gula merah bersama dengan 3 keping asam keeping
Ø Ambil beberapa helai daun betik sederhana muda. Rebus sehingga mendidih. Minum air rebusan itu 2 hingga 3x sehari.
Ø Ambil sebatang lobak putih. Cuci bersih dan kisar sehingga halus. Campurkan dengan segelas air suam. Minum 2x sehari.
Ø Sapu sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Layurkan/salai pada api sehingga layu. Ketepikan sebentar. Setelah agak suam, tekapkan daun sirih tersebut pada payudara. Amalkan setiap hari.

Ø Sayur-sayuran yang dapat membanyakkan air susu ibu:
Ø Brokoli
Ø Lobak Merah
Ø Lobak Putih
Ø Daun Seleri
Ø Kobis Bulat
Ø Sawi Putih
Ø Peria
Ø Ulam Pegaga
Ø *Ulam Jantung Pisang [yang telah direbus]

Anak mummy sakit... sian dia

2011-04-25T23:35:00.000+08:00

2nd time ar-rayyan demam.. yang peliknya demam dia mase kat dlam umah je.. temperature sampai 42.. bila sampai clinic temperature turun jd normal..jadi 34 je.. memang pelik kan...Mula-mula memang fikir tak ade ape2.. dlm bila ar-rayyan sampai muntah-muntah.. tengok daddynya menjerit menangis.. memang terasa pelik...

1st day sakit.. memang tak langsung kat daddy dia..

Bawa dia ke UMRA sekali lagi.. berat dia mmg turun.. dari 9kg ke 8kg... so doctor kate nak tahan kat wad.. OOOHHHH TTTIIIIIDDDAAAKKK... tak sanggup mummy nk tgk rayyan kena admit.. doctor pelik sbb kat umah demam bila kuar umah tak demam... so dia soh admit senang nak pantau..

Then, aina kate bg sekali lg.. tgk kalau mahu turun....doctor pun kasi chance la...

2 jenis ubat.. semua tak jalan

2nd.. berat dah turun 1kg.. masam je...semua tak nak..

Bila dah masuk 3rd day.. memang aina rasa tak sedap hati.. mcm pelik je.. rasa mcm ade yg tak kena.. dah tu.. 2 3 hari asyik dgr bunyi loceng n og bersiul atas pukul 12.. bila tanya hubby dia kate mane.. maksudnya dia tak dengar... So tggu pagi.. bawa g UMRA.. tp macam biase tak demam.. so plan.. pas balik clinic.. terus nk ke rumah mak mertua..

Bila sampai sane... elok je main2.. golek2 la.. gurau semua dgn atuk n nenek.. so ingat dah ok.. so aina dengan hubby bawa balik umah la.. bila masuk je umah.. HUHUHU.. menangis je.. tengok daddy menangis je.. melalak.. SAH2.. memang nie ade yg tak kena.. so decide tdr hotel mlm tu.. elok je dia tdr kat Hotel Blue Wave, Shah Alam..

At blue wave hotel.. susut kan dia..

Apelagi.. call my parents la.. kebetulan dia orang ade kat umah my uncle... dia mmg pandai berubat.. katenya ade benda tak elok kat hubby.. and rayyan nampak.. benda tu ade kat dlm umah, n kat atas bumbung umah...MasyaAllah.. Kebetulan weekends tu, hubby ade coaching punya kursus... alamak.. mmg kena tdr hotel la.. kesian nk balik umah...takut rayyan kena lg..

TAPI.... pagi sabtu tu... g umah my MIL.. mase tengah azan zohor.. ar-rayyan menjerit2.. tak henti.. semua tak kena.. mata semua naik atas... Ya ALLAH.. mcm mane nie.. so my MIL bawa jumpa ustazah kat Padang Jawa. Masuk je umah tu, terus ustazah tu kate,, ade benda kat budak nie...

Alhamdulillah.. dekat sejam gak.. mmg mengalir air mata mummy.. sian tgk dia meraung2 macam tu... sapelah punya keje kan...

So semggu b4 balik penang mmg stay kat hotel...

Ar-Rayyan Injection

2011-03-30T21:04:00.000+08:00

Alhamdulillah, sepanjang Ar-Rayyan ambik injection tak ade nangis. Mase mula jumpa paed dia, doctor ade recommend ambik injection pneumococcal.. dia kate mmg costing, tapi bagus untuk prevention... Setakat nie selesai dengan 3 dose pnuemococcal.. tinggal lagi 1 dose mase dia umur setahun ++... And dah injection compulsary injection sampai umur 6 bulan...

1st month immunization -- 2nd dose Hepatitis B

2nd month immunization -- 1st DPT & Polio/HIB &
1st dose Pneumococcal

First time la buah hati mummy demam.. walaupun demam tetap maintain.. senyap je.. tak ade merengek2... Alhamdulillah ade Kool Fever.. tempek kat dahi... turun demamnya.. tak yah makan ubat...

Fever... tp tak merengek.. senyap je... sehari je

3rd month immunization 2nd DPT & Polio/HIB &

2nd dose Pneumococcal

Pneumococcal & Rotavirus

2011-03-30T11:31:00.000+08:00

What’s Pneumoccocal vaccine?

You see, this vaccine, also called Prevnar, protects against pneumococcal infections – which mostly strike children under age 5. The infection can lead to some of the worst childhood diseases.

According to the World Health Organization’s current estimates, one child dies of a pneumococcal disease every minute.

Pneumococcal infection can cause ear infection, sinus infection, pneumonia, blood infection (bacteremia), and meningitis (infection of the covering of the brain). About 1 out of every 20 people who get pneumococcal pneumonia dies from it, as do about 2 out of every 10 who get bacteremia, and 3 out of 10 who get meningitis.

The infection is caused by pneumococcus bacteria, also known as Streptococcus pneumoniae. These bugs live in the mucous lining of the nose and in the back of the throat, and when plentiful enough can cause an infection in the respiratory tract, middle ear, or sinus cavities.

Pneumococcal bacteria are spread by close contact and through coughing and sneezing. Diseases such as meningitis and pneumonia can crop up within days of infection.

Symptoms of pneumococcal pneumonia usually include fever and chills with shaking or trembling, as well as chest pain, coughing, shortness of breath, rapid breathing, rapid heart rate, fatigue, and weakness.

Babies who are sent to day-care are at the highest risk of getting this terrible disease. So, it is wise to get your baby vaccinated as soon as possible.

Pneumococcal vaccine is not included in the compulsory immunisation schedule. You need to check with your baby’s doctor about the vaccine.

According to baby Rayyan’s paed, he will get 4 doses of vaccine. The first dose during his 2 month (done), the second dose will be given during Rayyan's 3 month (done) and the 3rd dose during Rayyan's 5 month (done) and the 4th dose will be given when he turns one and half year old.

Pneumococcal vaccine is quite pricey – about RM300+ per dose. So, total for the whole vaccine is around RM1,000 plus. There are 2 types of pneumococcal injection (yg mahal and murah) -

Prevnar (pneumococcal conjugate vaccine) - yg nie mahal RM280 satu jap
Synflorix (pneumococcal conjugate vaccine) - yg nie mahal RM190 satu jap

Expensive eh? Not really. RM1,000 is nothing compared to the life of your baby!

How about Rotavirus?

Rotavirus is a virus that infects the bowels. It is the most common cause of SEVERE diarrhea among infants and children throughout the world and causes the death of about 600,000 children worldwide annually.

Symptoms of the disease include fever, vomiting and watery diarrhea which can cause severe dehydration. Severe dehydration can lead to death so hospitalization for intravenous fluid (drip) is needed.

Rotavirus infection is highly contagious. Almost all children will become infected with rotavirus by their third birthday!

So, we decided to give baby Izzah the protection against Rotavirus too (the recommended age is 2, 4 and 6 months old).

The Rotavirus vaccine is known as Rotarix.

There are two vaccines available. One is Rotarix (RM180 each) and given two doses (once in a one month gap). Another is RotaTeq which is cheaper (RM100 each) and given three doses (once in a one month gap).

**** Rotarix ni kalau baby fully BF doctor tak galakkan sebab kita tak guna air untuk buat susu.. so terpulang tapi according to my paed.. if fully BF tak perlu risau..

TIPS KESIHATAN – MAKANAN SIHAT UNTUK BAYI

2011-03-30T09:39:00.000+08:00

Makanan bergoreng ,daging berlemak ,kek dan produk tenusu kebanyakannya kaya dengan kandungan lemak.Kanak kanak yang berusia kurang daripada 2 tahun sebenarnya memerlukan lemak dalam diet seharian mereka.

Ini kerana terdapat beberapa jenis vitamin dalam lemak yg di perlukan oleh tubuh mereka.Bagaimanapun jika lemak diambil terlalu banyak ,ia boleh menyebabkan anak anak anda mempunyai berat badan berlebihan.

Sehubungan dengan itu,terdapat beberapa panduan untuk anda menangani masalah tersebut:-

· Kurangkan makanan yang mengandungi lemak dan gantikan dengan makanan yang lebih berkhasiat dan dapat memberi tenaga seperti nasi,bijirin,roti atau pasta.

· Karbohidrat merupakan sumber utama tenaga dan juga memiliki vitamin B komplek yang diperlukan tubuh.

· Tukar cara memasak dengan cara memanggang,membakar,mengukus atau merebus makanan berbanding mengoreng.

· Gunakan minyak sayuran seperti minyak jagung ,soya atau minyak zaitun kerana ia mengandungi lemak tidak tepu.

· Buangkan mana mana lermak pada daging sebelum memasak atau buangkan kulit misalnya kulit ayam,kerana ia mengandungi banyak lemak.

· Beli makanan yg dilabelkan dengan rendah lemak.

Jika bayi anda berusia kurang daripada 2 tahun ,pastikan anda tidak terlalu mengurangkan lemak dalam diet mereka.

Ini kerana mereka memerlukan lemak untuk proses tumbesaran dan perkembangan diri mereka.Meskipun anda melihat bayi anda mempunyai berat badan berlebihan,tetapi keperluan tenaga pada peringkat ini begitu penting.

Justeru itu ,pastikan anda tidak mengurangkan pengambilan susu atau menghadkan pengambilan lemak untuk mereka.bagaimanapun jika anda merasakan bayi anda terlalu banyak diberi makanan atau snek berlemak ,gantikan dengan makanan yang lebih berzat seperti buah-buahan atau roti.

LAM Lactation Amenorrhea Method (LAM)

2011-03-30T00:18:00.000+08:00

What Is LAM?
LAM is a way that breastfeeding can be used to help prevent pregnancy. Lactation means your body is making
breast milk. Amenorrhea means having no monthly period.

(perancangan keluarga melalui penyusuan susu ibu)

Does It Work?
Each year, 2 out of every 100 women get pregnant while using LAM as a method of birth control.

(2 dalam 100 akan pregnant..kihkih..dalam setahun laa)

How Is It Used?
LAM may be a good choice for you only when:
Your baby is fully or nearly fully breastfed. This means no more than 2 mouthfuls a day of juice,
water, or other foods.

Your baby does not go more than 4 hours between breastfeeding during the day.

Your baby does not go more than 6 hours between breastfeeding during the night.

Your monthly periods have not returned.

Your baby is under 6 months of age.

What Are The Advantages?
No added hormones that could affect the amount or quality of breast milk.

It is a method that can work very well for a short period of time (up to 6 months) after the birth of
your baby.

No birth control supplies needed.

It is convenient and does not interrupt sex.
Things To Think About:

You will need to begin another method of birth control if:
– you begin your monthly periods
– your baby is more than 6 months old or is no longer fully breastfed
– your baby goes longer than 4 hours during the day or 6 hours at night between breastfeedings

Some women may find it difficult to feed their baby at specific times, especially during the night.

There is no protection from sexually transmitted infections (STIs). Use a condom if you have more than one
sexual partner.

You may not be aware that a pregnancy has happened because ovulation can take place before you restart
your menstrual periods.

If you are using the LAM you should not need Emergency Contraception (EC).
However, if you:
– have restarted your periods
– give supplements to your baby
EC may be needed, and is available within 5 days of unprotected sex or failure of a birth control device
or condom. (For more information on EC talk to your doctor or nurse)

If you are breastfeeding, there are 2 types of EC pills that are commonly used: Ovral and Plan B
Sexual Decision Making

You have the right to choose to have sexual intercourse or not.

If you choose to have sex be sure to protect yourself from pregnancy and STIs.

Talk to your partner about these choices before you have sex!

Waktu tidur bayi & Cara-cara bantu bayi tidur

2011-03-29T15:48:00.001+08:00

Pengenalan
Bayi yang baru lahir tidak dapat membezakan siang atau malam dan boleh tidur dalam purata 16 jam sehari, 2-4 jam terus menerus di antara waktu makan. Bayi baru lahir menghabiskan sepanjang masanya (siang dan malam) dengan tidur dan hanya bangun setiap beberapa jam untuk menyusu.

Perkara ini menyebabkan ibu bapa yang baru menimang cahaya mata bimbang kerana tidak tahu berapa lama anak mereka perlu tidur dalam sehari. Malangnya, tiada cara menentukannya kerana bayi baru lahir masih keliru dan tidak dapat membezakan antara siang dengan malam. Mereka sangka perlu bangun pada waktu malam dan tidur sepanjang siang. Ini sebabnya bayi berjaga pada waktu malam dan ‘mengacau’ waktu tidur anda.

Secara umumnya, bayi baru lahir tidur antara lapan hingga sembilan jam pada waktu siang dan lapan jam pada waktu malam. Kebanyakan bayi tidak tidur terus (enam hingga lapan jam) pada waktu malam sehingga mereka berumur tiga bulan. Bayi mempunyai perut kecil dan cepat berasa lapar. Dalam kebanyakan kes, bayi terjaga setiap tiga hingga empat jam untuk menyusu. Walaupun bayi memerlukan tidur yang banyak, satu perkara perlu diberi perhatian iaitu dalam usia lima hingga enam minggu pertama, jangan biarkan si kecil tidur melebihi lima jam.

Jika ia berlaku, kejutkan bayi untuk diberi susu. Bayi yang lahir tidak cukup bulan perlu diberi perhatian lebih kerana sesetengahnya memerlukan penyusuan lebih kerap. Justeru, usah teragak-agak untuk mengejutkan mereka daripada tidur kerana mereka perlu diberi susu. Perhatikan perubahan pada tabiat tidur bayi anda. Jika bayi tidur secara konsisten dan terjaga secara tiba-tiba, si kecil mungkin mengalami masalah seperti jangkitan telinga. Bagaimanapun, bukan semua kes terjaga tiba-tiba disebabkan jangkitan, sesetengah gangguan tidur disebabkan pertumbuhan badan atau rangsangan yang terlalu kuat.

Seperkara lagi, jangan tidurkan bayi dengan botol susu di mulutnya. Tindakan ini berbahaya kerana boleh menyebabkan bayi mendapat jangkitan telinga atau tercekik.

Gaya Tidur
Setiap bayi mempunyai keunikan gaya tidur secara tersendiri.

• Bayi yang baru lahir pada keseluruhannya akan tidur 16-20 jam sehari dan terjaga apabila tiba waktu makan.

• Masa terpanjang untuk bayi tidur selalunya 4-5 jam bergantung kepada daya tahan lapar.

• Tiada jadual tidur yang tetap untuk bayi yang baru lahir. Pada biasanya, bayi akan mula mengenali waktu malam ketika berumur 3 bulan. Lebih kurang 90% bayi pada peringkat ini akan tidur sepanjang malam, iaitu 6-8 jam.

• Kadangkala bayi akan menangis atau membuat bunyian jika tidak nyenyak tidur.Mereka akan terbangun dengan sendirinya semasa tidur di waktu malam. Ibubapa tidak perlu risau pada ganggguan ini kerana bayi perlu belajar untuk berada dalam keadaan ini.

• Sekiranya bayi anda menangis berterusan selama beberapa minit, anda perlu memberi perhatian. Bayi mungkin lapar, basah, sejuk, tidak sihat atau sakit. Beri perhatian dengan segera tanpa perhatian yang berlebihan kerana bayi perlu meneruskan tidurnya.

Apa tanda bayi sedia untuk tidur?

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bayi anda sedia untuk tidur seperti:

Menggosok-gosok mata
Menguap
Asyik melihat ke arah lain
Meragam

Posisi Tidur
American Academy of Paediatrics mencadangkan posisi tidur yang sihat bagi bayi adalah "TIDUR TERLENTANG" dan bukan meniarap atau mengiring. Kejadian kematian bayi secara mengejut (Sudden Infant Death Syndrome-SIDS) telah berkurangan ke 50% semenjak posisi tidur ini dicadangkan pada tahun 1992. Posisi ini dikecualikan pada bayi yang cacat di bahagian kepala atau mempunyai lidah besar yang akan menyekat penafasan.

Tempat Tidur
Cadangan tempat tidur bayi :
• Tidurkan bayi secara terlentang di atas tilam yang padat dan kemas di katil bayi
mengikut tahap keselamatan terkini.
• Jangan menggunakan bantal, pelapik tilam, selimut, permainan yang ada isian dan
pengadang katil yang tidak selamat.
• Jika menggunakan selimut, posisikan kaki bayi di penghujung palang katil.
• Selimutkan bayi dengan selimut yang nipis ke paras dadanya.
• Pastikan kepala bayi tidak tertutup dengan selimut apabila tidur.
• Jangan tidurkan bayi atas tilam air, sofa, tilam yang lembut, bantal atau di permukaan
yang lembut.
• Pastikan bayi memakai pakaian yang nipis semasa tidur dengan suhu bilik yang
sesuai.
• Elakkan menyelimut bayi secara berlebihan dan pastikan suhu badan bayi tidak panas.
• Bayi sepatutnya tidur terlentang. Bayi boleh di tiarapkan ketika jaga untuk
perkembangan otot, mata dan bagi mengelakkan belakang kepala bayi menjadi leper.
Mengikut laporan, bayi yang berkongsi katil dengan orang lain boleh membahayakan bayi
tersebut. Ikutilah panduan-panduan berikut:-
• Letakkan katil bayi berdekatan dengan katil ibubapa untuk memudahkan penyusuan
ibu dan sentuhan.
• Sekiranya ibu memilih untuk menyusukan bayi di atas katil, pastikan bayi tidak tidur
dalam posisi meniarap di permukaan tilam yang lembut atau cadar yang tidak kemas/longgar. Katil perlu dijauhkan dari dinding dan perabot untuk mengelakkan bayi daripada tersepit.
• Orang dewasa selain dari ibubapa, anak-anak yang lain tidak boleh berkongsi tempat tidur dengan bayi.
• Ibu atau bapa yang memilih untuk berkongsi tempat tidur dengan bayi tidak boleh
merokok, menggunakan dadah atau mengambil alkohol yang akan membahayakan
penjagaan bayi.

Membantu Bayi Tidur
Anda boleh menidurkan bayi anda dengan mengenalpasti masa yang sesuai untuk tidur dan menyediakan tempat tidur yang selesa dan selamat.
• Hindarkan rangsangan yang berlebihan ketika menyusukan bayi di waktu malam dan ketika menukar lampin.
• Gelapkan bilik dan pastikan bilik adalah selesa dan senyap.
• Pakar menasihatkan agar bayi dipangku sebelum tidur dan dialih ke katil sebelum bayi tidur. Dengan cara ini bayi akan belajar tidur dengan sendiri.
• Memainkan muzik yang berirama perlahan bila tiba waktu tidur, dengan muzik ia
boleh membentuk jadual tidur berkala.

Mommies.. mane yg elok kita praktikkan... Saya pun kekadang my rayyan tak nak tidur malam.. especially waktu nak beralih bulan... Alhamdulillah mase dalam pantang tak ade masalah... Biaselah nak membesar....

Buah Hati Mummy... mase mula lahir ke dunia

2011-03-24T01:34:00.000+08:00

Salam..

Ni gmbar mase awal2 kehamilan ku... tak silap mase nie dah 3 bulan kot... mmg perut nampak jelas...

Yang nie plak mase dah 39 weeks.... sory sbb tak clear... masa preggy nie muka semua jadi gelap.. hitam sgt.. ketiak semua pun warna hitam.. kat leher jgn cakaplah kan... Mase nie berat saya dah 80kg lebih.. B4 preggy berat sy dalam 55kg mcm tu...

Teringat mase dah hujung nk lahirkan putera sulung ku... Due date dia 24/08/2010.. tapi doctor kat UMra dah anjakkan semggu lewat.. sbb katenya biasenya sulung selalu akan lewat semggu so jadi tarikhnya 31/08/2010.. MERDEKA !!! Hope la konon dpt anak masa hari merdeka.. Tapi kita hanya merancang ALLah yang menentukan segalanya...

Jadi aku admit kat Tropicana Penang pada 01/09/2010.. sehari lewat dr tarikh jangkaan... dalam pada masa yang tggu hubby smp dr Shah Alam...So pagi tu before keluar rumah.. mohon maaf dari kedua-dua mak dgn abah.. dan juga hubby aku... Takut tetap ade dalam hati.. Maklumlah anak pertama...

Pas dah selesai semua.. masuklah aku ke wad untuk kali pertama... peneman setia ku utk 1st day tu mak dgn abah.. serta hubby aku... Maklumlah aku anak tunggal... mmg my mum risau sgt... Dah la aku tak turun ape2 tanda.. Kaki pun tak bengkak... Bila doctor datang check..doctor kegemaran ku..(Dr.Yeap).. katenya tak buka lagi... bby mmg dah masuk.. cuma tak buka.. scan bby mase tu 3.2kg... so dia kate boleh lahirkan normal... then dia masukkan ubat nk bagi buka... Malam tu hubby teman aku, mak dgn abah pun berbuka kat hospital.. MMG dia orang sayang sgt dengan aku...

Esoknya.. doctor datang check... tak buka pun.. katenya tak blh tggu.. sbb dah cukup.. tp dia nk aku lahirkan normal gak.. dia kate masuk LB.. ambik drip... Ya Allah.. mmg tak blh tahan dgn drip... Fuuhhh!!! dia punya denyutan and sakitnya mmg tak ade dalam buku.. Hubby je yg boleh teman aku.. so dia lah reporter mak dgn abah... dah masuk 1 drip.,.. doctor check pun tak buka lg.. then drip utk 2nd punya... pun tak buka juga... so ambik yg 3rd punya... smplah ke waktu berbuka.. pun tak buka lagi... Kebetulan... masa aku dalam LB tu tak ade patient lain... jd mak dgn abah pun boleh masuk...

Abah tanya aku: Sakit ke anak abah? Aku jawab.. sakit sgt.. tak tahu nk cakap sakit mcm mane!!!!
Then doctor jumpa mak, abah dgn hubby.. katenya kena OPERATE!!! Dia dah oecahkan ketuban.. tp masih tak buka... dia risau sebab takut bby lemas... dia tanya klu nk buat kat gomen... dia leh bg surat... Mak dgn abah dah tergamam... Aduh kenyang jadinya..(dia org cite balik la)... my mum kate tak pelah operate jelah... Doctor tu kate dia buat last scan before berbuka.. my baby 4kg.. so bahu tak lepas.. tulang bontot aku kecik.... MAK AII!!! Besarnya anak aku????

Alhamdulillah... masuk blek operate 9.30pm... my baby kuar 9.42pm.. aku separuh sedar... mmg nampak dia potong tp aku senyap.. takut kena bius satu badan... My baby kuar senyap... badan dia semua penuh warna coklat... then paed usik2 pun senyap.. last2 dia jentik ibu jari... terus dengar suara.... ALHAMDULILLAH....

Tapak kaki ar-rayyan

Lepas cukur kepala.. pas pusat luruh hari ke-9

Masa nie dah hari ke 22... tgk kepala Ar-Rayyan.. rambut dia dah penuh....

CARA-CARA MEMBUAT PUREE/ BUBUR NASI

2011-03-23T12:24:00.001+08:00

CARA BUAT PUREE BUAH/SAYUR:

1. Rebus/stim buah/sayur. Kalau rebus, kena rebus satu2 buah/sayur... gunakan sikit je air dan api kecik ye. Kalau stim, boleh stim sekali 2/3 jenis2 sayur/buah...

Sayur yg baby leh makan:
- Bayam Hijau@Merah
- Brocoli
- Kentang
- Carrot
- Pumpkin
- Avocado
- Cauliflower
- Appricot ( blend dgn belender kering dulu)
- Cranberry
Buah yang baby leh makan (jangan lupa buang kulit dulu) :
- Pear
- Apple Merah
- Pisang
- Strawberry
- Blueberry
Ikan yang boleh di makan (saya bg anak saya ikan mase umur 8 bulan)
- ikan salmon (mmg banyak khasiat)
- ikan yu
- ikan kurau
- ikan ketul (yang guna untuk buat fish n chips)

2. Bila sayur/buah dah lembut, blend kan asing2... Saya guna blender kering tu je. Cuma tambahkan sikit je air sebab sayur/buah ni dah lembut dah.

3.Accoding to my paed, nasi banyak kabohidrat, so kekdg tu tukar2 dgn oat or beras perang. Saya sarankan guna beras perang.. tak ade kanji.. baby pun senang nak poo-poo Setiap kali saya masak bubur saya mesti masukkan kurma or kismis.. bg rasa.. ikut Sunnah Nabi MUhammad s.a.w.

4.Mcm saya, sy masak sekali dgn nasi@oat.. biar rasa sedap skit...

5. Bg mommies yg nak buat asing utk simpanan bolehbBekukan asing2 dlm baby cubes atau dlm ice tray. Kalau guna ice tray, lepas dah beku, keluarkan dan masukkan dalam tupperware/bekas utk letak dlm freezer.

CARA BUAT PUREE NASI/ BERAS PERANG /OAT:

1. Masak nasi mcm nak buat bubur. Air lebih dr biasa.. biar nasi tu sampai kembang. (untuk permulaan bg beras kosong, campur EBM ke.. up to mommies)

2.Then, pas perut dia dah boleh terima solid food, campur dengan vege ( yang saya list kat atas, untuk permulaan, try satu2 bahan, jgn campur, cuba untuk seminggu.. tgk ade ape perubahan ke, takut perut dia tak leh terima ke)

3.Pada mommies yang nk antar kat BS.. and mommies yg nak buat asing utk simpanan boleh bekukan asing2 dlm baby cubes atau dlm ice tray. Kalau guna ice tray, lepas dah beku, keluarkan dan masukkan dalam tupperware/bekas utk letak dlm freezer... jgn beli yg murah.. takut karang kesan tak elok pada anak kita.. steam sayur satu2.. then blend n simpan dlm tpt beku, kalau nk guna.. kuarkan dulu.. and then masuk dlam slow cooker sekali dgn beras.. masak.. and then blend..

4. Masak lama skit pada mommies yg nk campur sekali bahan.. mcm saya dalam sekali masak.. jgn simpan lama2.. tak elok hilang khasiatnya... sbb senang..

5. Seeloknya2 masak bubur dalam slow cooker...tak adelah nk hangit ke or air kering ke

6. Nak simpan dalam freezer simpan dpm tupper kecik, and tagging... (tarikh dgn bahan2)

CARA BUAT PUREE IKAN/AYAM/DAGING

1. Stim/rebus ayam/ikan/daging smpai lembut...

2. Blend smpai lembut (tambahkan air lebih sikit sbb ikan/ayam/daging ni rasa dia kuat). Utk daging, air kena tambah lebih lagi sbb rasa dia mmg kuat utk baby...

3. Bekukan sama mcm sayur/buah.

Dah siap!!!! hehe

---- Bila nak guna panaskan dalam warmer, atau pun dalam slow cooker ataupun dalam microwave (microwave tak elok sgt, katenya penyebab barah)...

---- Bg mommies yang asingkan bahan, bila nak guna, cuma masukkan kiub2 puri nasi, sayur atau buah ni dlm periuk dan panaskan. Kalau nak panaskan dlm food warmer atau microwave pun boleh juga...:)

---- Senang bg mommies yg bekerja nak antar kat pengasuh pun senang...

---- Kalau tak nak baby cepat bosan.. campur la sayur2 tu, kentang dgn carrot ke, brocoli dgn kentang ke... pusing2 la... kalau nk tambah ikan bilis pun boleh... beli ikan bilis yang mahal skit... yg kurang garamnya... bakar dlm oven..blend dgn belnder kering.. dalam semggu tu.. 2 kali campur la dgn bubur...

Tempoh penyimpan: freezer storage ---

- vegetables / fruits puree=6bln

Dgn cara bg asing2 mcm ni (x cmpur mcm2 masa awal2 perkenal solid food), ibu boleh tau anak alergiC apa dan apa makanan yg diorang suka/tak suka...

CUBALAH ALL MOMMIES... SEDAP TAU...!!!

or boleh view blog saya... nanti klu menu best2 sy upload lg...

As a wife and mummy to....... Mr Hubby & Mr Junior Hubby

2011-03-19T12:14:00.000+08:00

hai all..

rasanya dh lama sgt x bergerak jari jemari ku..mase study dulu banyak je masa nk online... nak main game online la... mcm2 lah semuanya online... dah rindu nak buat blog semula.. dah lama tergantung niatnya... ade banyak benda nak share dengan mommies out there and juga teman2 ku yang lain....rindu sgt nak berceloteh.tp skrg sikit busy..dgn tugas2 di syurga rumahku, tugas isteri.. tugas as mommy...k